Bí quyết vàng giúp Ronaldo vẫn “thanh xuân” ở tuổi 35

04:58 27/10/2020

Cristiano Ronaldo có bí quyết để sở hữu nền tảng thể lực dồi dào như hiện tại.

Ronaldo đã bước sang tuổi 35 nhưng anh vẫn duy trì thể trạng sung mãn như thời trai trẻ. Chính vì thế nên CR7 rất hiếm khi gặp chấn thương và anh tiếp tục duy trì phong độ săn bàn ấn tượng ở Juventus lẫn ĐTQG.

Điều này giúp siêu sao người Bồ Đào Nha có thể thi đấu đỉnh cao trong vài năm tiếp theo. Ronaldo tự tin anh đủ khả năng để tham dự World Cup 2022. Khi đó, cựu cầu thủ Real Madrid sẽ 37 tuổi.

Ronaldo đã chốt xong tương lai với Juventus | Bóng Đá

Một trong những bí quyết giúp tiền đạo của Juventus vẫn tràn đầy năng lượng như hiện tại nằm ở chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Mới đây, theo ESPN và AS, họ tiết lộ Ronaldo ăn 6 bữa mỗi ngày. Lịch cụ thể như sau:

Bữa sáng: Thịt nguội, phô mai và sữa chua ít béo.

Bữa phụ: Quả bơ.

Cristiano Ronaldo named Juventus' MVP of the Year | Football News - Times  of India

Bữa trưa 1: Gà và salad.

Bữa trưa 2: Cá ngừ, salad, trứng và quả oliu.

2 Bữa tối: Cá hoặc thịt.

Ronaldo tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cực kỳ khoa học.

Khẩu phần như vậy đủ cung cấp nguồn protein, năng lượng cho một VĐV như Ronaldo sử dụng trong ngày. Bên cạnh đó, Ronaldo còn nhận được lời tư vấn từ chuyên gia về giấc ngủ Nick Littlehales.

European roundup: Cristiano Ronaldo rescues Juventus as Real Madrid hit  five | Football | The Guardian

Theo Littlehales, Ronaldo nên ngủ 5 lần mỗi ngày và mỗi lần nghỉ ngơi 90 phút. Đây là cách ngủ tốt nhất để ngôi sao người Bồ Đào Nha cải thiện khả năng hồi phục cũng như giữ trạng thái tỉnh táo.

http://www.bongda.com.vn/bi-quyet-vang-giup-ronaldo-van-thanh-xuan-o-tuoi-35-d575912.html

Tin liên quan

lên đầu trang